cos na

Warzywa oczywiście jadam jakieś do obiadu, najczęściej pomidory lub surowe ogórki. Co do ryb, to czasem na II śniadanie zamiast omleta jadam twaróg chudy z makrelą wędzoną, lub tuńczykiem. Przede wszystkim chciałem się dowiedzieć, czy coś ze stosowanych przeze mnie produktów należy usunąć, albo inaczej rozłożyć? Zmieniony przez - griz44 w dniu [...]

jeśli potrzebujesz pompy na treningu to mozesz zapodać coś np bez kofeiny https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html#wartosci

WYPEŁNIJ ANKIETE bo inaczej bedziemy siedziec jak na czateri i dopytywac sie zbednie to z pozytkiem dla ciebie zebys my wiedzieli cos o tobie

moim zdaniem bez sensu jedynie stawy mozna sobie znizczyc jakbys dobrze cwiczyl to by ci to co na silce styknelo a jesli juz cos chcesz to ustaw sobie kilka ksiazek wez te ciezarki w lape i zrob 2 serie po 30 powtorzen na jednej nodze i bedzie ok

No dlatego napisalem mowcie ile tego tzreba moze jest jescze cos lepszego:D Na cene prosze nie patzrec ona nie gra znacznej roli :)

Trening to impuls do rozwoju mięśni. Kwestie wzrostu, czy też spadków reguluje się dietą. Jeżeli jesteś początkujący to się na razie nie martw za bardzo rzeźbą. Więcej cierpliwości. Zacznij budować fundamenty siły i masy. Bo ciężko rzeźbić coś, czego nie ma.

wydałeś tyle kasy na odżywki to pokaż moze swoją diete, plan treningowy, i moze napisz cos wiecej o sobie... a na dobry początek przeczytaj to http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

nie ma takiego bicia ^^ Sry ze nie uzylem szukajki :D nie pomyslalem ze cos takiego juz bylo :D Aha :DD Olo myslalem ze smigasz na 19 a tu drugi raz cie widze o 17.30

Póki są efekty to jedź ale na Twoim miejscu bym nie przesadzał i po prostu trzymał dietę na minus a aeroby sobie darował. PS: Napisz mi maila bo kojarzę, że coś tam pisałeś ale już nie pamiętam dokładnie w czym był problem

coś tam sie dowidzialem z tej strony co podałeś ale nie jestem do końca usatysfakcjonowany, prosze o odpowiedz konkretnie na zadane pytania

Moim zdaniem winowajca jest slabe zarcie i za krótki staz? Kto ze stazem 3 miesiecy przejmuje sie ze mu gdzies cos jeszcze nie rosnie? Kolego za 2 lata spojrzysz na to inaczej. Powodzenia w cwiczeniach i szamaniu

Nie , nie, nie . Źle mnie zrozumieliscie, podałem teoretyczne przykłady a nie praktyczne z mojego życia. Okresle inaczej ,dlaczego jak jem posiłki w zakresie 2600 kalorii ale są one OBJETOŚCIOWO większe to waga trzyma się na jednym poziomie ale jak zacznę jeść 2600kcal gdzie objętość jedzenia jest MNIEJSZA to wówczas waga zaczyna spadać? Skoro [...]

Cholera sorki że nie odpowiadałem ale w moich tematach nic nie pisało coś im się chyba z***ało .Na giełdzie były tak jak ktoś pisał pająki węże jaszczurki gryzonie oczywiście jako pokarm ale jak ktoś lubi to mógł sobie kupić po taniościu chomika .Następna giłda pewnie w czerwcu więc jak ktoś chce to będę pisał.Sam chce sprzedać Gekony Toke młode [...]

Na pewno kreatyna?? Od kreatyny nabiera się masy i siły. A jakieś Anabolic Amino albo coś w tym stylu??

Fernando póki co jako jedyny złamał barierę 1:40:00 więc coś może byc na rzeczy Ale mam wrażenie że to raczej chwyt marketingowy, który może zostac powtórzony w qualu

no wlasnie cos mi nie pasowało bo caly czas komentowali to, co pojawi sie na ekranie. A TO CWANIACZKI :D

heeh ja rowniez nigdy nie ide na trening jak nie wypije tigera albo cos podobnego :D

cyklik zaczynam dopiero w niedziele jak cos,ale zrezygnuje w jendej ampie mixa plus szczepiona :D i dziękuję jordan za odp na temat ps. pokute raczej barki;)

problem jest taki ze jak wstaje do szkoły to mam mało czasu na robienie jakiś potraw dlatego muszę posiłki dostosować do przebiegu mojego dnia rano coś szybkiego dlatego nie pasują mi tam jajka zastąpił bym je orzechami 2 obiad jest on tak konieczny ?

[...] tu bardzo duzo podstawowej wiedzy ) https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html natomiast odnośnie planowania i układania treningów to tutaj masz wszystko https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html poczytaj i jak cos ułożysz to wstaw do oceny trening oraz zrzut z dietą